เรื่องของไข่ กินอย่างไร ให้ได้ประโยชน์

ไข่ถือเป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่มีคุณค่า ราคาถูก หาได้ง่าย และเหมาะสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายประเภท ทั้งคาวและหวาน ไข่เป็นอาหารที่เหมาะกับเด็ก ๆ ที่อยู่ในวัยเจริญเติบโตเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากไข่มีประโยชน์และให้สารอาหารที่จำเป็นหลายอย่าง จนถึงกับว่าไข่เป็นอาหารบำรุงร่างกายทีเดียว การบริโภคไข่อย่างชาญฉลาดก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย และเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดโรคทางโภชนาการได้

10 วิธีคลายร้อนให้บ้านของคุณ

นับวันโลกเรายิ่งมีแต่จะร้อนขึ้น ๆ จนใกล้จะเข้าจุดเดือดอยู่รอมร่อ เอาเป็นว่าเรามาเตรียมพร้อมกันด้วยวิธีคลายร้อนให้ชื่นกายชื่นใจกันดีกว่า

1.เปลี่ยนผ้าม่านของคุณเป็นม่านแบบโซล่าร์ ซันสกรีน ชั่วคราว เพื่อจะได้ช่วยกันแสงแดดได้ดีขึ้น ในขณะที่สามารถถ่ายเทอากาศได้ดีเหมือนเดิม

2.ใช้ฟิล์มกรองแสงเคลือบหน้าต่างห้องที่อยู่ทางทิศตะวันตกและตะวันออก เพื่อกันแสงแดดแรง ๆ ที่จะส่องเข้ามาในบ้าน

3.ติดกันสาดเฉียงประมาณ 45 องศาบริเวณหน้าต่าง เพื่อลดแสงแดดที่เข้ามาในห้องได้ถึง 65 – 77 %

4.เลือกใช้หลังคาสีอ่อนและพ่นฉนวนกันความร้อนอีกชั้น จะช่วยกันความร้อนที่แผดเผาเข้ามาผ่านหลังคาได้ดีขึ้น

ยี่ห้อโทรศัพท์มือถือบอกนิสัย

รู้ไหมเอ่ย ยี่ห้อโทรศัพท์ที่คุณใช้บอกนิสัยคุณได้นะ

Apple หรือ i-phone ที่กำลังฮิตติดลมบนอยู่ในขณะนี้ ท่านที่ชอบมือถือยี่ห้อนี้ เรียกได้ว่าเป็นคนไม่ตกยุคของข้อมูลข่าวสารกันเลยทีเดียว เป็นคนที่ไม่ชอบหยุดนิ่งอยู่กับที่กับเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ชอบการพัฒนาตัวเองทั้งทางตรง และทางอ้อม จะหยุดนิ่งได้ก็ต่อเมื่อพบสิ่งเข้าถึงจิตใจรู้ใจอย่างแท้จริง เป็นคนที่ชอบเรียนรู้ผู้อื่น…ทันคน บางครั้งจึงดูเหมือนว่าเจ้าเล่ห์ไปบ้าง เพราะความรู้มากฉลาดเป็นกรด จึงพลาดอะไรง่ายๆกับสิ่งใกล้ตัวแบบไม่ทันตั้งรับ มัวแต่มองการไกลจนลืมมองใกล้ ภัยร้าย ภัยเงียบข้างกายอย่างน่าเป็นห่วง แม้ชอบเรียนรู้คน แต่ก็คบค้ากับคนที่เหมือนกัน เป็นกลุ่มก้อน ด้วยเพราะไม่ชอบความเรื่องมาก ยุ่งยาก จู้จี้ จุกจิก แต่ชอบอะไรที่มีระเบียบแบบแผน มีที่มาที่ไป มีเหตุมีผล เรียกได้ว่า เป็นคนสุขุม นุ่มลึก แอบโรแมนติก วิสัยทัศน์กว้างไกล เข้าใจชีวิตได้ดี

Nokia ท่านที่ชอบมือถือยี่ห้อนี้ เป็นคนไม่ชอบความวุ่นวาย ชอบอะไรในแบบที่คุ้นเคย มีความพยายามอยากสำเร็จสูง แต่มักทำไม่ค่อยเสร็จ ด้วยเพราะเป็นคนไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง ชอบอยู่นิ่งๆ มั่นใจในตัวเองสูงอีกต่างหาก ไม่ชอบตกยุค แต่ก็ไม่ชอบ ค้นคว้า คล้ายๆกับว่า มีความขัดกันในตัวเองได้ตลอดเวลา เช่น ดีไม๊…ได้ไม๊…ดีเหรอ…ควรทำจริงเหรอ…แต่จบด้วย เอาน่า หยวนๆ ประมาณนี้นะคะ เป็นคนไม่ค่อยโรแมนติกแต่ชอบให้ผู้อื่นหยิบยื่นความโรแมนติกให้ ชอบบงการ อ่อนนอกแข็งใน เป็นคนค่อนข้างยึดติด ทิษฐิแรง แต่ก็ทำตัวสบายได้…หากไม่ถูกบีบคั้น ชอบเป็นสำคัญ และให้คนชื่นชม ไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ มีความดันทุรังสูงพอควร…อิอิ

เทศกาลเที่ยวไทย 5 ภาค

กิจกรรมการท่องเที่ยวในปีพ.ศ.2556 นี้ ขอเอาใจคนรักการท่องเที่ยว เตรียมพบกับมหกรรมท่องเที่ยวที่รวบรวมสุดยอดของดีทุกภาคทั่วไทย เดินสายการกระตุ้นการท่องเที่ยว 5 ภาค 5 จังหวัด ในงานเทศกาลเที่ยวไทย 5 ภาค ปี 2556 ขาเที่ยวไม่ควรพลาดงานนี้! อ่านรายละเอียดในภาพ!!!!!

การจัดกิจกรรมแต่ละครั้งจะมีการแสดงนิทรรศท่องเที่ยว และเสนอขายแพ็คเกจท่องเที่ยวจากทุกภาคธุรกิจอุตสาหกรรมท่องเที่ยว อาทิ บริษัทนำเที่ยว โรงแรม ที่พัก ร้านอาหาร สายการบิน และแหล่งท่องเที่ยว รวมถึงธุรกิจบริการด้านท่องเที่ยวอื่นๆ ในราคาโปรโมชั่นพิเศษ!

วิธีป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

หากจะเริ่มต้นดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม ต้องมาเริ่มจากการนั่ง เพราะท่านั่งที่ดี และการจัดสิ่งของให้หยิบจับสะดวก อยู่ในท่าทางที่เหมาะสม ก็จะทำให้ป้องกันอาการโรคนี้ได้ ซึ่งท่านั่งที่ถูกต้องนั้นทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้

• จอภาพคอมพิวเตอร์อยู่ระดับเดียวกับสายตา ห่างจากตา 12-18 นิ้ว (ถ้าจอแบน) ห่างจากตา 18-24 นิ้ว (ถ้าจอแบบเก่า) 
• ไม่ยกไหล่ขณะพิมพ์งาน ปรับพนักพิมพ์ 100-100 องศา 
• ศอกตั้งฉากกับลำตัว , คียบอร์ดอยู่ระดับเดียวกับเมาท์ ไม่อยู่ในลิ้นชัก 
•  สะโพกและขาต้องตั้งฉากกัน ความสูงของเก้าอี้ต้องพอดี 
• มีที่วางพักเท้าเวลานั่งทำงานนาน เพื่อไม่ให้เท้าลอยขึ้นมา 
• ทำงานไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง ควรลุกเปลี่ยนท่าทางบ้าง อย่างน้อย 5-10 นาที